Super-suppe lager du av dette matavfallet

POPULÆRE SAKER

Finner DU den skumle feilen?

Ta en titt på disse to pakkene med kjøttdeig. I utgangspunktet ser de dønn like ut, men det er en vesentlig forskjell.  Den ene...

Bokashi – komposter på ditt eget kjøkken!

Når man tenker kompostering skaper det kanskje frykt for stank og råtten mat som godgjør seg i varmen? Neida, slik trenger det ikke å...

B12 – hva vet egentlig legene?

– Vil lege ta fra en diabetiker insulinet når blodsukkeret er stabilisert? Neppe.  Men å kutte B12 -injeksjoner når verdiene er «innafor»,...

Glutenfrie knekkebrød

Glutenfrie frøknekkebrød har vært en del av mitt kosthold de siste 18 årene, og jeg har prøvd utallige oppskrifter og kjøpevarianter. Disse er smakfulle,...

Den umiskjennelige stanken av rekeskall fra søppeldunken ønsker ingen. Legg heller de skallene i en pose med en gang måltidet er over. Legg posen i fryseren, og når du får tid koker du kraft på dette gullet. Rekeskall inneholder en mengde verdifulle stoffer og er supert som basis i himmelsk gode supper!

Tekst: Berit Kvifte

Et av de verdifulle stoffene i rekeskall er kitin og kan brukes som medisin, i kosttilskudd, som sopphemmer i for eksempel hudkrem, gjødsel eller plantevernmiddel i landbruket. I tillegg kan det brukes til vannrensing. Det krever selvsagt bearbeiding, men du kan bruke skallet etter gårsdagens rekeaften til verdens beste suppekraft!

Senker blodtrykket

At avfall fra rekefabrikker brukes i biomedisin som senker blodtrykket, var du kanskje ikke klar over, men dette kan forskere ved Nofima i Tromsø alt om.  Allerede i 2007 oppdaget norske forskere at rekeskall inneholder peptider som har en oppsiktsvekkende effekt på blodtrykket vårt (kitosan). Det norske selskapet Marealis løftet peptidene inn i studier i Canada, USA, Tsjekkia og Tyskland og disse viste at de biologiske peptidene lett opptas i blodet og at de som har forhøyet blodtrykk får en senkning,

«Rekemedisinen» vil ventelig være på markedet i Canada i løpet av året, deretter i flere europeiske land. Norge venter på klarsignal fra Mattilsynet.  Noe ironisk kanskje at landet som har råvaren og kunnskapen blir liggende i ei bakevje for det ferdige produktet. Du får enn så lenge nyttiggjøre deg hele reka når du først koster på deg en kilo eller to til sommerens «blodpris» !

Slankende effekt

Stoffet kitosan brukes allerede i slankemidler, til vannrensing, i hudkremer og mye annet. I tillegg har flere bedrifter begynt å samarbeide om å utvikle et kitosanholdig jordforbedringsmiddel til golfbaner og fotballbaner, med slagkraftige resultater. Forsøk har vist at tilsetningen gir økt spiring og forsterket vekst – kort sagt: grønnere greener.  Men det stopper ikke der!  Forskere ved NTNU har i samarbeid med forskere ved Karolinska Universitetssjukhuset brukt nanopartikler laget av stoffer fra rekeskall til å frakte medisiner inn i cellene som er viktig for hørsel i det indre øret.

I tidsskriftet Gemini beskriver forsker Sabina Strand hvordan kitosan kan brukes til å frakte gen-medisin, og hvordan de anvendte det i indre øret på marsvin. Kitosanet hjelper til å få medisinen gjennom membranen som dekker den ørlille åpningen mellom mellomøret og det indre øret.

Verdens beste suppekraft

Nåvel:  mens norske og utenlandske forskere finner stadig nye bruksområder av rekeskall, kan du kjøre i gang ditt eget forskningsprosjekt på eget kjøkken.  Rekeskall som base for suppekraft, er noe av det mest smakfulle du kan bruke for å få et perfekt suppemåltid!  Dersom du ikke har tid til å bruke gårsdagens rekesøppel, kan du fryse det ned til senere bruk. (fortsetter under bildet)

Foto: Helle Ø. Valebrokk for Coop Extra

Slik går du fram for å lage suppekraft

Surr litt curry i en gryte sammen med litt olje, tilsett rekeskall, og fyll på med vann til det så vidt dekker skallene. Sleng oppi et par gulrøtter og en løk i biter, samt 2-3 hvitløksfedd. La det småkoke i 30 minutter før du siler av av rekeskall og grønnsaker.  Voliá fiks ferdig kraft som du kan bruke med det samme eller fryse ned i passende porsjoner.

(Det finnes mange oppskrifter på rekekraft på nettet med varierende smakstilsetninger eller gå i gang med eget «forskningsprosjekt» på kjøkkenet). Her er en oppskrift lånt fra  coop.extra

Kraft av rekeskall

Du trenger:
Rekeskall
3 ss nøytral olje (soya eller solsikke)
1 løk, finhakket
3 fedd hvitløk, hakket
1 liten fennikel, grovhakket
10 pepperkorn
1 ts malt koriander
2 ss tomatpuré

Foto: Helle Ø. Valebrokk for CoopExtra

Verdens beste fiskesuppe på rekeskall-kraft fra Matosofi

  • kraft fra rekeskall (se oppskrift over)
  • 2 gule løk, grovhakket
  • 1 rødløk, grovhakket
  • 2 sjalottløk, grovhakket
  • 3 gulrøtter, skrellet, i skiver
  • 1 squash, skrellet, i terninger
  • ca 500 g laks eller annen rød fisk
  • Reker (kan sløyfes)
  • 4 ss gressløk
  • 0,5 lime
  • salt, pepper
  • 3 ss smør
  • 3 dl fløte
  • 2 ss creme fraiche (eller seterrømme)

1) Lag rekekraften. Du trenger ikke redusere kraften ytterligere.

2) Kutt grønnsakene og stek i en kasserolle i en god klatt smør. Tilsett litt vann og vin når grønnsakene er blitt blanke og myke. Kok litt inn. Tilsett rekeskallskraften. Kok i fem minutter. Kok opp fløte i en separat gryte, tilsett smør i fløten etter den er kokt opp. Hell blandingen over i fiskegryten. La fløten koke et par minutter til suppen har tyknet noe.

3) Skjær skinnfri laks i biter, tilsett i fiskesuppen. La det trekke over svak varme. Smak til fiskesuppen med lime, salt, pepper og hakket gressløk. Ha i litt creme fraiche helt til slutt.

4) Bland ingrediensene til hvitløkssmøret.

4) Servér fiskesuppen med godt brød og hvitløkssmør.

Tips: hvis du vil ha en mer asiatisk vri på fiskesuppen, kan du erstatte gressløk med masse fersk koriander og revet limeskall.

Hvitløks- og gressløkssmør

  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • 1-2 ss gressløk, hakket
  • 50-100 g smør
  • en liten skvis lime
  • salt,pepper

 De viktige næringsstoffene i reker

Reker har så mange gode egenskaper at de er en faktisk er en uunnværlig del av en sunt kosthold hele året;

Sink finnes i store mengder av i rekekjøttet. Viktig for sunn og frisk hud.

Glukosamin finnes i skallet på skalldyr. Glukosamin kan hjelpe mot gikt.

Reker inneholder kolesterol, men påvirker likevel ikke kolesteroltallet.

Astaksanthin, det røde fargestoffet er en sterk antioksidant.

Skalldyr er magert og proteinrikt og mange er rike på vitamin B12 og selen. Noen sorter inneholder også vitamin E og B2, samt jod


Alle foto: Helle Ø. Valebrokk for Coop Extra.

Kilder:

 

 

- Advertisement -

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her

- Annonse -

VÅRE SISTE SAKER

Vi trenger ikke være rike, vakre og friske for å være lykkelig

Det er et ordtak som sier – «det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det» Hørt det mange ganger før og...

Podcast: Marianne møter Kamilla Ravn Fossem – Ble flinkere å ta vare på seg selv

I denne episoden møter du Kamilla Ravn Fossem fra Sortland. Ei dame på 38 år som raust deler sine erfaringer og våger å snakke...

Å akseptere

Mange tanker og følelser melder seg i hver av oss i den tiden vi lever i. Frykt, bekymringer og spørsmål om hvor dette ender....

“Helgestrekken” – Episode 3

Gi deg selv tid til bevegelse og pust et kvarter hver dag, så er mye gjort.  Litt hver dag er bedre enn av og...

Holder liv i samiske mattradisjoner

Reingjeter Maret Ravnda Buljo (42) fra Kautokeino vant i fjor Ingrid Espelid Hovig`s matkultur-pris og har også vært med i dokumentarserien «Smaker fra Sápmi»....

Relaterte saker

- Advertisement -