Videomøter belastende for dem med sosial angst

POPULÆRE SAKER

Finner DU den skumle feilen?

Ta en titt på disse to pakkene med kjøttdeig. I utgangspunktet ser de dønn like ut, men det er en vesentlig forskjell.  Den ene...

Bokashi – komposter på ditt eget kjøkken!

Når man tenker kompostering skaper det kanskje frykt for stank og råtten mat som godgjør seg i varmen? Neida, slik trenger det ikke å...

B12 – hva vet egentlig legene?

– Vil lege ta fra en diabetiker insulinet når blodsukkeret er stabilisert? Neppe.  Men å kutte B12 -injeksjoner når verdiene er «innafor»,...

Glutenfrie knekkebrød

Glutenfrie frøknekkebrød har vært en del av mitt kosthold de siste 18 årene, og jeg har prøvd utallige oppskrifter og kjøpevarianter. Disse er smakfulle,...

Koronapandemien har ført til en oppblomstring av videomøter. Istedenfor å treffes på kontorer og i møterom, skal vi nå (ofte) treffes via skjermen fra hjemmekontoret.

Tekst: Anne-Lene Johnsen | Foto: Chris Montgomery – Unsplash

En slik møteform kan ha mange fordeler, og mange som liker å jobbe litt for seg selv og unngå travle kontorer, kan trives med den digitale varianten. Men videomøter har også sine klare utfordringer. Om man har sosial angst og normalt ikke er bekvem med fysiske møter, kan skjermvarianten være verre. Når vi møtes fysisk, er det nemlig ofte lettere å gjemme seg litt bort, sette seg i et hjørne, snu seg bort, se ned og ikke være blant de mest aktive. Mens i et videomøte er det ingen “bakerste rad” å rømme til: Da blir man synlig på skjermen like mye som de andre møtedeltakerne, og man vil også se seg selv.

Forskere fra universitetet i Waterloo har sett på hvordan denne nye møtekulturen påvirker personer med SAD (sosial anxiety disorder), altså sosial angst, som har vanskeligheter med å se seg selv i sosiale settinger og er følsomme for hvordan de fremstår. Forskerne identifiserte at denne gruppen anså at de presterte dårligere i videomøter enn sine kollegaer. Dermed kan slike møter føre til ekstra stress for dem. Dette kan forebygges i en viss grad om deltakeren får hjelp til å fokusere på de positive aspektene ved deres egen fremtoning og på ting ved møtet de mestret bra.

Videomøter er uvant og kan være slitsomt for alle. Dette er et faktum som kan hjelpe til å gi oss selv litt slakk og akseptere at det er lov å ikke ha en perfekt fremtoning, og heller klare å være glade for at vi klarer å gjennomføre greit nok.


Kilde:

Romano, M., Moscovitch, D. A., Saini, P., & Huppert, J. D. (2020). The effects of positive interpretation bias on cognitive reappraisal and social performance: Implications for social anxiety disorder. Behaviour Research and Therapy, 131. doi: 10.1016/j.brat.2020.103651

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her

- Annonse -

VÅRE SISTE SAKER

Naturlig utfoldelse

Den indre utfoldelsen skjer av seg selv, når vi skjermer oss for det som forstyrrer og hindrer det naturlige. Det skjer på sin måte...

Helgeyoga med Marte – 30 min vinyasa flow

Denne helgen inviteres du til å utfordre kropp og sinn. Bli med når Marte guider deg igjennom en 30-minutters Vinyasa Flow. Denne praksisen er...

5 feil du må unngå om du vil dyrke inne!

Har du lyst til starte å dyrke innendørs, men er redd for å gjøre feil? Ta det med ro! Jeg har en god nyhet...

I Stolen med Bergman & Juel: IRRITASJON

Kjenner du umiddelbar irritasjon til tider? At du går fra null til hundre i løpet av et sekund, og har en irrasjonell reaksjon ved være for...

Ta en tistel når leveren går i fistel!

Hvis leveren din har fått mye å jobbe med, som for eksempel mye medisiner, alkohol, stivelse, sukker og fet mat, så gi den en...

Relaterte saker