Helgeyoga med Siri – Del 3: Yoga for nervesystemet!

POPULÆRE SAKER

Finner DU den skumle feilen?

Ta en titt på disse to pakkene med kjøttdeig. I utgangspunktet ser de dønn like ut, men det er en vesentlig forskjell.  Den ene...

Bokashi – komposter på ditt eget kjøkken!

Når man tenker kompostering skaper det kanskje frykt for stank og råtten mat som godgjør seg i varmen? Neida, slik trenger det ikke å...

B12 – hva vet egentlig legene?

– Vil lege ta fra en diabetiker insulinet når blodsukkeret er stabilisert? Neppe.  Men å kutte B12 -injeksjoner når verdiene er «innafor»,...

Glutenfrie knekkebrød

Glutenfrie frøknekkebrød har vært en del av mitt kosthold de siste 18 årene, og jeg har prøvd utallige oppskrifter og kjøpevarianter. Disse er smakfulle,...

En myk yogastund hvor du virkelig fokuserer på din pust og aktiverer ditt parasympatiske nervesystem – den delen av det autonome nervesystemet som står for ro og hvile.

Tekst:  Siri Hole Stensson Foto: Kathleen Convery 

Spenninger i bekken/hofter og nakke/kjeve/skuldre henger sammen med hverandre. Kjevene dine står for 50% av hjernens motoriske system. Når det er spenninger i kjevene påvirker det hele din energiflyt opp til hjernen og i ditt bekken/hofter og underliv, samt i hele ryggsøylen. Ved bevisst å bruke pusten din og bevegelser som åpner opp energiflyten i disse områdene,  vil du aktivere ditt parasympatiske nervesystem – kroppen kan slappe mere av og tankene stilne. Kroppens naturlige evne til å balansere seg selv, blir mer lagt til rette for.

Gjør øvelsene mykt, rolig og i mest mulig tilstedeværelse. Kjenner du på uro og rastløshet, forsøk allikevel å være i pusten, bevegelsen og hvilen i mellom øvelsene.

Husk at du er «ferskvare», du trenger å ivareta deg selv hver dag for nødvendig renselse!

 

Bli Siris  VinterYoga kurs via Facebook fra 18. januar ~ tema er «Styrk din hormonelle balanse»

Les mer her http://www.levlyst.no/no/mediyoga__medisinsk_yoga_1/vinteryoga_paa_facebook_2021/

Gjennom Lev Lyst  holder Siri kurs i hvordan se sammenhenger og mennesket i et helhetlig perspektiv. Det er helt er essensielt for å forstå noe av det som skaper ubalanser og sykdom. Siri veileder mennesker til å bli bedre opplyst og ta bevisste valg hva gjelder kosthold, livsstil og spirituell vekst. Enn videre veiledning og støtte på veien til mer optimal helse i hverdagen slik at du kan leve et godt liv.

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her

- Annonse -

VÅRE SISTE SAKER

Lillian fikk varige skader etter mislykket tannbehandling

Etter alvorlig feilbehandling har snart 70 år gamle Lillian Knutsen slitt med store følgeskader i flere år som ingen vil ta ansvar for. Hun...

Smerte er et signal…

Når ferien endelig er her, melder ofte nakkeplager og ryggvondter seg som man i en hektisk hverdag ikke har hatt seg tid til å...

Finnes det gode og dårlige karbohydrater?

Ja, selvfølgelig er noen karbohydrater sunnere enn andre. Mengde – og type karbohydrat – er vesentlig. Likedan vil ofte resultatet vises, i helse eller...

Helgeyoga med Siri – Del 4: Yoga for økt energi!

Yoga for økt energi er grunnleggende øvelser som balanserer ditt immunsystem og er rensende. Stimulerer din fordøyelse, gjør ditt sinn klarere og bidrar deg...

Podcast: Bruk din skaperkraft ! 

I denne episoden får du bli med til havet, der jeg elsker å tilbringe tid. Naturen er mitt sted for påfyll og der føler...

Relaterte saker