Qi Gong – trening for balanse i energisystemet
Qi er energien du får fra mat og drikke og fra luften du puster inn. Oksygen fra luften går via lungene. Næringsstoffer fra kosten går […]
TRENING
Helgeyoga med Siri – Del 4: Yoga for økt energi!
Yoga for økt energi er grunnleggende øvelser som balanserer ditt immunsystem og er rensende. Stimulerer din fordøyelse, gjør ditt sinn klarere og bidrar deg til […]
Bare tren enda mer og spis mindre ..?!
Jeg blir både provosert og oppgitt når jeg leser og hører at det er «bare» å trene enda mer og spise enda mindre! Ja, jeg […]
Helgeyoga med Siri – Del 3: Yoga for nervesystemet!
En myk yogastund hvor du virkelig fokuserer på din pust og aktiverer ditt parasympatiske nervesystem – den delen av det autonome nervesystemet som står for […]
Helgeyoga med Siri – Del 2: Hormonell Balanse
Siri Hole Stensson bor og driver Lev Lyst på Geilo der hun øser ut av sin kunnskap hun har lært gjennom mange år. Siri driver […]
Helgeyoga med Siri: «Flyt i pusten skaper flyt og balanse i kroppen»
Denne helgen presenterer vi Siri Hole Stensson som bor og driver Lev Lyst på Geilo. Siri er en varm og kunnskapsrik person som ønsker å […]
Helgeyoga med Marte – nakke og skulderyoga
Denne helgen skal du ha full fokus på nakke og skuldre. Dette er en perfekt liten video du kan gjøre i hverdagen også. Ta deg […]
Helgeyoga med Marte – 30 min vinyasa flow
Denne helgen inviteres du til å utfordre kropp og sinn. Bli med når Marte guider deg igjennom en 30-minutters Vinyasa Flow. Denne praksisen er for […]
Helge – yoga med Marte
Denne helgen vil jeg gi deg fen ekstra fin yoga-øvelse for hele kroppen. Den er kort og presis, men likevel en «all rounder». Du kan […]
Helgeyoga med Marte
Hva er vel bedre enn å starte helgen med en rolig yogaflow med fokus på hofter og lår? Du får varmet opp og strekt ut […]