Podcast: – Gründer Christian Bache; – Vil bli best på folkehelse!

Han har alltid hatt mye energi og elsker å trene og i mange år var Christian Bache (34) toppidrettsutøver innen skiskyting i Norge. I...

Qi Gong – trening for balanse i energisystemet

Qi er energien du får fra mat og drikke og fra luften du puster inn. Oksygen fra luften går via lungene. Næringsstoffer fra kosten...

Helgeyoga med Siri – Del 4: Yoga for økt energi!

Yoga for økt energi er grunnleggende øvelser som balanserer ditt immunsystem og er rensende. Stimulerer din fordøyelse, gjør ditt sinn klarere og bidrar deg...

Bare tren enda mer og spis mindre ..?!

Jeg blir både provosert og oppgitt når jeg leser og hører at det er "bare" å trene enda mer og spise enda mindre! Ja,...

Helgeyoga med Siri – Del 3: Yoga for nervesystemet!

En myk yogastund hvor du virkelig fokuserer på din pust og aktiverer ditt parasympatiske nervesystem – den delen av det autonome nervesystemet som står...

Helgeyoga med Siri – Del 2: Hormonell Balanse

Siri Hole Stensson bor og driver Lev Lyst på Geilo der hun øser ut av sin kunnskap hun har lært gjennom mange år.  Siri...

Helgeyoga med Siri: «Flyt i pusten skaper flyt og balanse i kroppen»

Denne helgen presenterer vi Siri Hole Stensson som bor og driver Lev Lyst på Geilo. Siri er en varm og kunnskapsrik person som ønsker...

Helgeyoga med Marte – nakke og skulderyoga

Denne helgen skal du ha full fokus på nakke og skuldre. Dette er en perfekt liten video du kan gjøre i hverdagen også. Ta...

Helgeyoga med Marte – 30 min vinyasa flow

Denne helgen inviteres du til å utfordre kropp og sinn. Bli med når Marte guider deg igjennom en 30-minutters Vinyasa Flow. Denne praksisen er...

Helge – yoga med Marte

Denne helgen vil jeg gi deg fen ekstra fin yoga-øvelse for hele kroppen. Den er kort og presis, men likevel en «all rounder». Du...

Helgeyoga med Marte

Hva er vel bedre enn å starte helgen med en rolig yogaflow med fokus på hofter og lår? Du får varmet opp og strekt...

Myke opp skuldrene med Yopi-Yoga

Mange får stive skuldre og blir litt stramme på forsiden når man sitter mye stille foran skjermer. I videoen under viser Anne-Line Mat og Helses...

Helgestrekken – episode 5

Gi deg selv tid til bevegelse og pust et kvarter hver dag, så er mye gjort.  Litt hver dag er bedre enn av og...

MEST SETT

Bli med på «helgestrekken»!

Gi deg selv tid til bevegelse og pust et kvarter hver dag, så er mye gjort.  Litt hver dag er bedre enn av og...

Yoga reduserte ryggsmerter

Med to yogaøkter i uka ble ryggplagene redusert, og dermed ble også behovet for smertestillende mindre. Tekst av: Birthe Storaker En studie av amerikanske veteraner med...

Bare tren enda mer og spis mindre ..?!

Jeg blir både provosert og oppgitt når jeg leser og hører at det er "bare" å trene enda mer og spise enda mindre! Ja,...

«Kjedereaksjonen» fra føttene dine!

Tenker du over hvordan skoene dine demper belastningen for kroppen ved gåing og løping, på asfalt eller i skogen? Eller velger man sko kun...

Derfor MÅ alle eldre trene styrke!

Jo eldre du blir, desto mindre og svakere blir musklene dine. Alt blir tyngre å gjøre. Men! Det kan forebygges og reverseres om du...

“Helgestrekken” – Episode 4

Gi deg selv tid til bevegelse og pust et kvarter hver dag, så er mye gjort.  Litt hver dag er bedre enn av og...

“Helgestrekken” – Episode 3

Gi deg selv tid til bevegelse og pust et kvarter hver dag, så er mye gjort.  Litt hver dag er bedre enn av og...

“Helgestrekken” – Episode 2

Gi deg selv tid til bevegelse og pust et kvarter hver dag, så er mye gjort.  Litt hver dag er bedre enn av og...

Bli med på «helgestrekken»!

Gi deg selv tid til bevegelse og pust et kvarter hver dag, så er mye gjort.  Litt hver dag er bedre enn av og...

«Kjedereaksjonen» fra føttene dine!

Tenker du over hvordan skoene dine demper belastningen for kroppen ved gåing og løping, på asfalt eller i skogen? Eller velger man sko kun...